目前日期文章:201104 (10)

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穴位減肥瘦身 (足三里穴、血海穴、水分穴)

多按壓這三個穴位可以幫助瘦身減肥!

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降低總熱量,體脂才會開始下降

40多歲的小雲總是靠節食來維持身材,但卻發現168公分只有49公斤的她,體脂肪竟高達30!55歲的張媽媽也都一直用節食或斷食來維持標準體重,沒想到她的體脂肪也高達38!

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記錄完瘦身湯食用七日(七日蔬菜湯 食用紀錄 4/06 ~ 4/12),接下來我要記錄食用後的狀況,目的是要督促自己注意飲食,也觀察到底自己的體質是吃啥東西會造成發胖狀況。

 

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減肥的關鍵30分鐘

減肥並不一定能減掉體脂肪,而減掉體脂肪的關鍵是在飯後30分鐘開始;原因何在?

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健康好簡單  蔡季芳老師的洋蔥沙拉

  • 用冷開水泡開海帶芽,但不能泡過軟。倒掉水後,用剪刀剪海帶芽為小段。
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已經有好多年沒守著電視看任何一部連續劇了。。。(上一部是韓劇冬季戀歌...)。不是不喜歡看,而是會禁不住地沈迷!心中總會掛著這檔事,時間一到就不由自主地把其他事情排開,把這段時間給出讓了。不喜歡自己被制約,然而,我終究還是敵不過社群力量,不管看報紙、網路、與朋友閒聊,總是能得知「犀利人妻」的最新進度。終於在某天,無聊上了youtube,看到第17集的某個片段後,在一天之內迅速回補曾錯過的集數,專心入戲,跟著劇中的人物情緒起伏,歡笑或流淚,當足了看戲的傻子。

悉利人妻02.jpg    

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關於選擇婚紗公司的文章在此 (Wedding / 婚紗 1 )

3/26 試婚紗

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雖然過去一個月吃的清淡簡單,但體重沒多大變化,應該是和選用的食材搭配有關係。我常圖方便,整周都吃同樣的食物。比如:我曾經煮了一鍋甜湯蕃著,那一周就以此為食,沒加其他的食物,難怪能瘦的有限。所以找了資料,剛好找到在網路流傳許久的轉文「七日瘦身湯」來試試。

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聽說田中宥久子六十多歲了,膚質看起來很棒,為何她要戴帽子呢?

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早上三分鐘,打造成功習慣

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