夢想起飛

這樣做寶寶超好帶 -- 百歲醫師教後的育兒寶典 實踐篇
作者：許惠珺

一、趴睡

何時：
1.健康的新生兒從醫院回家後就可以開始。
2.喝完奶後，確定有拍好嗝(see also 二、)就可以趴睡。

好處：
1.手腳能穩貼在床上，很有安全感，也就睡得安穩，睡得久。
2.頸部和四肢的肌肉有很多機會運動，不會軟趴趴的。
3.肢體動作可以藉由俯臥姿勢自然發展。
4.頭型漂亮。

姿勢：
臉側一邊睡，不是正面朝下，寶寶的頭會自動換邊，不會在同一邊。

前置動作：
1.床要鋪對，否則若是吐奶塞住口鼻可能會窒息。
2.純棉大浴巾和床包
3.床墊上鋪四條純棉大浴巾後，用床包包覆。
4.床墊和床欄之間最好留兩公分，會較好放。

5.在寶寶的臉下再鋪一條薄的純棉毛巾，如果吐奶的話，不用立刻換洗床包。
6.寶寶的床要保持空曠，不要放枕頭、毯子和長毛玩偶(註)，也不要用趴睡枕，直接趴在床包上可以避免寶寶的口鼻被摀住。

註：
寶寶四、五個月時，可在床上放安全不掉毛的玩偶來安撫寶寶。醒來時可以自己在床上玩。

二、餵奶&拍嗝

1.防脹氣奶嘴：約四個月大左右，改用大號的十字孔防脹氣奶嘴。
2.拍嗝姿勢：讓寶寶背部挺直，坐在大人腿上，一手托住寶寶的胸部，手掌放在寶寶腋下；另一手輕拍寶寶背部。還不會坐之前，比較難坐直，但只要能坐直，有時還沒拍背就打嗝了。
3.奶量：參考值是1kg體重是100~150ml的奶量
4.即使厭奶也不提早餵食。

三、成長指標

參考值：1~3個月體重平均每天增加30g，之後平均增加15g.
滿月時約比出生多1kg
四個月大時是出生的兩倍
周歲是出生時的三倍

記錄體重：買嬰兒磅秤天天測量，方便了解成長狀況，尤其是在厭奶期時。

四、作息習慣

作息固定後，父母可預知寶寶的行為，寶寶也有安全感，因為知道父母會怎麼做。

1.睡眠：充足睡眠有助發育和成長，精力充沛、食慾好、快樂。
新生兒每天睡20小時
3個月大寶寶睡16小時
2~6歲，每天睡12小時
(作者小孩1歲左右上午睡2小時；下午睡2小時，晚上7點半睡到隔天6點半到7點)

2.吃--玩--睡
吃：每四小時餵一次，餵完後陪他玩半小時，送上床睡覺。
三個月內寶寶餵奶時間：早上6點、10點、下午2點、6點、晚上10點，半夜不餵。(最後一餐不陪他玩，確定打完嗝後直接上床睡覺)
玩：餵完後要陪寶寶玩半小時左右，跟他互動，確定已拍好嗝換上乾淨尿布就送上床睡。

睡：睡覺房間越暗越好，保持安靜不放音樂。如果一抱上床就哭，不要抱他，他只是想要大人繼續陪他，但我們要知道他「需要的」和「想要的」是兩回事。他要學會自己入睡，這不是玩耍和抱抱的時間，這做法讓寶寶能健康成長。
如果擔心他大大，可以進去檢查，但不要哄他或抱他，否則會變成讓他用哭來得到他想要的東西。
能一覺到天明的寶寶，因睡眠充足，可以促進生長發育，而且醒來心情都會很好，會自己在床上玩，不哭鬧。

3.省略最後一餐：
一陣子後，觀察最後一次是不是繼續熟睡，若是就讓他睡到隔天早上，增加喝奶量，讓總奶量維持一定。因為睡到隔天，睡前可以包兩塊尿布，以免尿布吸收不了。

五、定時餵奶

剛開始時寶寶可能會提早餓想要喝奶，實在撐不到四小時，至少會等3小時再餵，幾天下來就會改善，大約一周後可以適應四小時喝一次。

1.喚醒且過頭的寶寶
到了餵奶時間還在睡，先把房門打開、拉開窗帘、放輕音樂，抱起來搓手腳，用濕毛巾擦臉，或是幫他洗澡。把白天作息固定下來，因為這是寶寶一覺到天亮的大關鍵。

2.如果時間還沒到就醒來哭，除非是大便或吐奶，不然就讓他哭。有時可以抱他起床洗澡拖時間，但還是不要提早餵。非必要不要提早抱寶寶玩，因為他喝完奶後會很累會馬上睡著，就破壞了「吃--玩--睡」的順序。做父母的要懂得何時該抱何時放手。

3.當寶寶生病時，會特別需要父母的安慰，這時不用完全照表操課。

六、原則

1.父母要種得分辨孩子「想要」和「需要」的不同，才能做出對他有好處的明智決定，也不會有罪惡感。

2.做父母的要在適當時刻盡力滿足寶寶所有需求，但不是適當的時刻，就要有所堅持，這不是忽略他的需要，而是在培養他在適當時刻做該做的事情。

3.如果大人很緊張一直哄寶寶，他反而會容易不安，常常需要人哄。他們需要「固定的作息時間」和「照顧方式」，大人不要輕易讓別人來打亂。

寶寶是憑著本能和習慣行事，而他們的習慣是大人養成的、受到大人影響的，大人的一舉一動都是在訓練孩子，即使我們不自覺。當孩子的行為或習慣有問題，第一個要檢討的是我們大人。

七、食物泥

1.寶寶未齊牙、腸胃也無法消化吸收，所以給寶寶吃的食物一定要打成泥較好吸收。
2.要用天然食材，不添加人工調味料，也不可用油、肥肉、乳製品、奶油、乳酪等，這都不易消化。
*澱粉：可用胚芽米、糙米、地瓜、馬鈴薯
*蛋白質：有機蛋黃 (蛋白較易過敏)、雞胸肉、米豆(植物性蛋白)。
煮豆子要先浸泡至少4小時或泡過夜，水量要夠多約材料5~6倍才能去除抑芽素，豆子也才能膨脹，泡過的水一定要倒掉。
煮時會出現泡沫一定要澇出避免脹氣，這點很重要。
*蔬菜：高麗菜、胡蘿蔔、青江菜(Ca)、地瓜葉(助排便，但便軟者不適合)、綠豆芽。
*水果：香蕉、蘋果。(寶寶喜吃甜有甜才會吃，香蕉是用來取代糖)

3.分量：
斷奶後的食物泥比例是澱粉、蛋白質、蔬菜、水果(3:3:2:2)
一天三餐總量(置冷凍貯存)及打泥順序如下：
糙米飯300ml
烤地瓜100g
米豆125ml
雞胸肉塊100g
蔬菜泥250ml  (要先打成泥再冷凍)
水果二根香蕉，或一根香蕉/蘋果

剛開始實施時，先讓寶寶適應吃香蕉泥、再來是蔬菜泥、過來是地瓜泥&飯泥，一段時間後，再來嘗試蛋黃、瘦肉、米豆(最後)。

4.濃稠度：稠一點較好餵，吃起來也較實在。對寶寶來說也是一個挑戰和學習。

5.時機：約三、四個月寶寶開始流口水，這表示腸胃可以開始消化一些天然的食物。
所以可以從四個月開始實行，若有困難慢慢來。剛開始不必每餐都餵。
寶寶3~4個月大可在配方奶加米精補充營養，也可以開始食物泥練習，漸近式做法。
餵母奶者先餵母奶再餵食物泥；配方奶則相反。
食物泥要吃到至少兩歲，等牙長齊再斷。

6.新食物：給寶寶新食物時要連試三天，看有無異常反應。若異常要暫停，過一段時間再試。若一直有異常反應表示對其過敏。

7.效果：
便祕時增加纖維(如地瓜葉，但它味道重請酌量)；若軟便則不要吃，而且香蕉的量也減少，但增加蘋果量。

8. 餵食時要保持愉快和鎮定，不要強迫。
*排除分心的因素：關掉電視等
*一次只處理一種狀況：父母要告訴寶寶要做什麼動作，不要做什麼，他們的理解有限，一次處理一種才不會混淆他。
*避免一時之便：要確定現在用來幫助寶寶吃食物泥的方法，你不會介意未來兩千多餐的食物泥，餐餐都得這麼做。

八、其他
可以用Bumkins防水圍兜，軟薄易清洗。擦嘴用紗布手帕較易清洗。